✔ Готово! Психологические практики КПТ и АСТ — Забирай твой чек-лист «7 практик против срывов»
⭣
📘 Что внутри и как этим пользоваться
Этот чек-лист — не теория, а пошаговые алгоритмы, которые я использую в работе с клиентами и в своей жизни:
🔹 7 практик из КПТ и АСТ — конкретные шаги, а не общие слова
🔹 Примеры для разных целей — похудение, набор массы, здоровье, энергия
🔹 Работа с сопротивлением — что делать, когда «не хочу» и «нет сил»
🔹 Трекер на 30 дней — для печати, чтобы видеть прогресс в привычках, а не в килограммах
💡 Совет: Не пытайся внедрить всё сразу. Выбери 1–2 практики на неделю. Распечатай трекер, отмечай галочками. Прогресс начинается с малого, а не с подвига.
📖 Не прерывай поток: вернись к статье
Ты находишься посередине важного материала. Чтобы система сложилась в голове, дочитай блок до конца.
👉 Вернуться к чтению: «Психология похудения и трансформации тела»
Там тебя ждут: разбор 5 точек срыва, реальные ожидания, история из практики и чек-лист «5 шагов после срыва».
📚 Читай дальше на сайте
Если тема откликается, вот ещё материалы, которые помогут собрать пазл целиком:
🤝 Хочешь глубже? Форматы работы со мной
Чек-лист — это инструмент для старта. Если чувствуешь, что нужна поддержка, разбор личных затыков или сопровождение до результата — я рядом.
🔸 Сессия «Фокус + поддержка» (90 мин + 1 неделя чата) — 4 900 ₽
Глубокая проработка запроса + план на месяц + моя поддержка в Telegram для старта.
👉 Подробнее и запись
🔸 Программа «Перезагрузка» (6 недель) — 23 500 ₽
Полное сопровождение: 6 сессий, ежедневная поддержка, индивидуальный план. Формат «мама + ребёнок» со скидкой 30%.
👉 Подробнее и запись
🔸 Психологическая консультация (60 мин, КПТ) — 2 500 ₽
Тревога, выгорание, отношения, поиск себя. Чёткая структура, анализ, инструменты для самопомощи.
👉 Записаться через Telegram
💬 Не знаешь, с чего начать? Напиши мне в Telegram @Anna_Shindakova — обсудим твою ситуацию и подберём формат. Без давления.
🌿 На связи
Стройность и здоровье начинаются с заботы, а не с борьбы.
С верой в тебя,
Анна Шиндакова | Психолог • Нутрициолог • Мама троих детей
🌐 shindakova.ru
📱 WhatsApp / Телефон: +7 (961) 085-62-95
✈️ Telegram: @Anna_Shindakova
💬 Чат для консультаций: MAX
